Eskadronsvej Fysioterapi / Købmagergade Fysioterapi / Glumsø Fysioterapi
Fysioterapi Hold Træning
KNÆ HOLD FØR / EFTER -
OPERATION
Antal: 3-8 personer
Hvem kan deltage:
Personer med knæsmerter, som har en
diagnose. F. eks korsbånd, meniskskade
eller degenerative forandringer
Niveau:
Middel. Muskulaturen styrkes, led
mobiliseres og stabiliseres. Træning og
stabilisering af fod, knæ, hofte og
bækken er i fokus.
Der tages hensyn til den enkeltes
niveau.
Tid og sted: Tirsdag 16-17
v/Henrik Thorsø Christensen
Eskadronsvej Fysioterapi
----------
OSTEOPOROSE HOLD - aktivt
Antal: 3-6 personer
Hvem kan deltage:
Alle med osteoporose kan deltage.
Niveau:
Holdet er designet til personer med
osteoporose. Her kommer vi igennem
alle led og muskler og bevægelser. Især
faldforebyggende øvelser er der fokus
på. Der tages hensyn til den enkeltes
niveau.
Tid og sted: Mandag 16.45-17.45
v/Rigmor Andersen
Købmagergade Fysioterapi
--------------
RYG HOLD -
USPECIFIKKE RYGSMERTER aktive
Antal: 3-5 personer
Hvem kan deltage:
Dette er et hold for personer med rygsmerter
med uspecifik diagnose.
Niveau:
Forholdsvis højt. Muskler styrkes, led
mobiliseres og stabiliseres. Træning og
stabilisering af muskelkorsettet samt
kredsløbstræning er i fokus.
Der tages hensyn til den enkeltes
niveau.
Tid og sted:
Mandag 9-10 v/Hugo Madsen
Tirsdag 15 -16 v/Peter Gintberg
Onsdag 9-10 v/Hugo Madsen
Torsdag 17-18 v/Hugo Madsen
Tirsdag 17-18 v/Hugo Madsen
Mandag 16-17 v/Jon Christensen
----------
SCLEROSE HOLD - aktivt
Antal: 3-5 personer
Hvem kan deltage:
Alle med sclerose kan deltage.
Niveau: Designet til personer med
sclerose. Her kommer vi igennem alle
led og bevægelser. Der trænes balanceøvelser
og stabiliserende øvelser. Der
tages hensyn til den enkeltes niveau.
Tid og sted:
Onsdag 12-13 v/Peter Gintberg
Torsdag 14.30-15.30 v/Hugo Madsen
Fredag 14-15 v/Peter Gintberg
Købmagergade Fysioterapi
----------
STOLEGYMNASTIK HOLD - aktivt
Antal: 3-6 personer
Hvem kan deltage:
Dette er et hold for personer, der har
brug for gymnastik, men som har stort
besvær ved at komme rundt.
Niveau:
Vi laver styrketræning samt smidigheds-
og balanceøvelser. Øvelserne
foretages siddende.Enkelte øvelser er
ved barren. Der tages stort hensyn til
den enkeltes niveau.
Tid og sted: Onsdag fra 13-14
v/Rigmor Andersen
Købmagergade Fysioterapi
----------
BECHTEREW HOLD - aktivt
Antal: 3-5 personer
Hvem kan deltage:
Alle med bechterew kan deltage.
Niveau:
Holdet er designet til personer med
bechterew. Her kommer vi igennem alle
led og bevægelser. Især øvelser til rygsøjlen
er der fokus på. Der tages hensyn
til den enkeltes niveau.
Tid og sted: Torsdag 13.30-14.30
v/Peter Gintberg
Købmagergade Fysioterapi
----------
TRÆNING, LET ØVEDE -
PÅ MASKINER
Antal: 4-7
Hvem kan deltage:
Alle, som ønsker opfølgning og evt.
yderligere instruktion i selvtræning.
Niveau: Alle, let øvede.
Tid og sted:
Tirsdag 14-15 v/Hugo Madsen
Torsdag 14-15 v/Carsten Munch
Eskadronsvej Fysioterapi
------------------
GIGT HOLD -
Antal: 4-10
Hvem kan deltage:
For dig, som har slidgigt, leddegigt
mm., og som ønsker at få trænet hele
kroppen.
Niveau:
Træning med fokus på at få sved på
panden og brugt muskulaturen uden
unødig belastning på leddene. Der vil
blive taget individuelle hensyn.
Som gigtpatient er træning en vital del
af hverdagen. At få rørt hver del af
kroppen, og få bevæget leddene igennem
uden belastning, er meget vigtigt.
På dette hold får man det hele.
Tid og sted: Tirsdag 14.45-15.45
v/Carsten Munch
Eskadronsvej Fysioterapi
Onsdag 10.00-11.00
v/Hugo Madsen
Købmagergade Fysioterapi
----------
ALL-ROUND TRÆNING
Antal: 4-10
Hvem kan deltage:
Et hold for dig, som gerne vil styrke
hele kroppen. Du skal have lyst til at
træne generel styrke, få sved på panden
og pulsen i vejret. Ikke egnet til
personer med mange smerter.
Niveau: Alle, let øvede.
Tid og sted: Tirsdag 18-19
v/Carsten Munch
Eskadronsvej Fysioterapi